운동을 할때 최대한 알이 베기지않고 운동을 할수있는 방법이 있을까요? 매번 알베겨서 다음날 운동을 못하게 되는경우가 많아서 궁금합니다
안녕하세요. 호두맘 ♡♡입니다.
근육 운동을 무리하게 하시게 되면 모든 근육에 다 알이 생기게 됩니다
저강도 고반복으로 하시거나 운동중 스트레칭과 마사지을 병행해서 해주시면 조금이나마 예방하싱 수 있습니다
