이제 운동을 시작해보려 하는데 체력 키우기보다 체중 감량이 목적입니다. 몸이 붓고 혈액순환이 안되는 하체비만형인데 어떤걸로 시작하는게 더 쉽고 빠르게 체중감량 할까요
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
쉽고 빨리 되는 다이어트는 없습니다
운동으로 시작하면 처음에는 근육형성이 되기 때문에 체중이 불어납니다
그러다 서서히 빠지기 시작하지요
최대한 빨리 살을 빼고 싶다면 죽지 않을 만큼의 식사량 목숨 연명하기 위한 정도의 음식물 섭취가 우선입니다
안녕하세요. 솔린이입니다.
저는 둘 다 병행하고 있고 운동 모임을 운영하고 있습니다.
일단 운동이 초보라면 피티로 기본을 잡아보시는것을 추천드려요. 헬스를 추천드린다기보다는 트레이너(가 잘한다는 전제 아래)가 식단부터 고민인 부분을 잡아주실 수 있을 거에요
