아침식사 평가좀 부탁드립니다 ...

엑스트라버진 올리브유 한스푼->애플사이다비니거 3스푼 희석한 물 400ml->양배추 150~200g->닭가슴살 50g->삶은 병아리콩 50g->양파1개(생양파 썰어서 전자레인지에 90초 돌린거 소금 살짝첨가)->아몬드12알->블루베리 30알정도->단감 반개(150g정도)->어묵 살짝 데친거 60g(먹을때도 있고 안먹을때도 있습니다)->밤고구마 150g

칼로리적으로나 영양적으로 어떤가요.. 점심도 이렇게 먹고(아침에만 올리브유 점심때는X) 채단지탄 지켜서 먹으려고 하고있습니다 현재 저녁 안먹는 18:6 간헐적 단식 중입니다