성인남녀 기초대사량은 얼마인지요?

Question

생명을 유지하기 위해 최소로 필요하는 칼로리의 양이 기초대사량인데, 하루에 성인 남자와 여자가 소모하는 기초대사량은 어느정도 되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

성인도 남자와 여자와 다르고 몸무게나 여러가지 것에 다릅니다.

대략적으로 한다면 남자는 1700 칼로리 정도 이고 많거나 적거나..

여자는 대략 1400 칼로리 정도이고 많거나 적거나 하고 생각하시면 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

성인 남자와 여자의 기초 대사량은 몸무게, 키, 성별, 나이 등 여러 가지 요인에 따라 다르기 때문에 일반화하기 어렵습니다.

하지만 대개의 경우, 기초 대사량은 정상 체중을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 나타냅니다. 성인 남성의 기초 대사량은 하루에 약 1,800-2,500 칼로리 정도이며, 여성은 약 1,200-2,000 칼로리 정도입니다.

그러니 위에 말씀드린 것과 같이, 근육량이 어느 정도 되는지에 따라서 다르고 신체 나이에 따라서도 많이 달라지는 점을 참고해주시는 것을 알려드립니다.