걷기,등산이나 자전거타기 등 다리운동을 많이 하면 다리가 뻐근한데 왜 그런가요? 그리고 빨리 회복하는 방법은 있을까요? 궁금합니다
걷기,등산이나 자전거 타기 등 다리 운동을 많이 하면 다리를 많이 사용하는 것이기 때문에 당연히 다리가 뻐근한 증상이 동반될 수 있습니다. 빨리 회복하는 특별한 방법은 없으며 휴식을 취해주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
누구나 운동을 많이 하면 근육통이 어느정도 따르게 됩니다. 무리한 활동은 지양하시고, 신체의 피로감이 많이 느껴지신다면 충분한 휴식과 온찜질 등을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
갑자기 운동을 하게 되면 나타나는 지연성 근육통입니다. 빨리 낫는 법은 없고, 가볍게 스트레칭을 하거나 운동을 해 주시면 잘 풀립니다. 다음부터는 무리한 운동은 줄여보시고, 운동 전 준비운동과, 운동 후의 마무리 운동은 꼭 해 보시기를 바랍니다.
