자주 온몸이 저리는 이유가 뭘까요??
운동을 하거나 잠잤다 일어났을시 팔다리가 붓습니다.
운동할 땐 스쿼트 무게를 어깨에 짊어졌을때에 점차 심해집니다. 그래서 무게 자체를 못다룹니다ㅠ
너무 스트레스예요,,,
식단은 나트륨 신경써서 적게먹고 당도 제한하거나 대체당으로 대체합니다.
밥도 잠들기 4-5시간 전까지만 먹습니다.
식단 문제는 아닌 것 같아요.
매일 운동해주고 있고 근력은 주 5-6회, 유산소는 1-2회정도 해주고 있습니다.
아침에 일어나면 꼬박꼬박 스트레칭 해주고 있고요.
아침에 얼굴이랑 팔다리가 붓고
운동이랑 식단을 해도 체중이 점점 불어납니다.
근육이 커서 그러려니 하는데 혹시나해서 적어봅니다.
붓고, 저리는 이유가 뭘까요ㅠㅠ?
그리고 병원에 방문시 어느 과를 가야할까요?
이번에 건강검진에 피검사 했을땐 상태 좋게 나왔고 혈압만 조금 낮게 나왔었습니다.
ChatGPT
온몸이 저리고 부은다는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 여러 가지 가능성을 고려해보고 관련된 의료 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.
가능한 원인과 대응 방안:개인의 체질적 특성에 따라 부종이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
대응 방안: 정기적인 스트레칭과 운동 후 충분한 휴식을 취하며, 다리를 높게 올려두는 등의 방법으로 혈액 순환을 촉진시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
너무 많은 나트륨 섭취나 수분 섭취 부족 등이 부종의 원인이 될 수 있습니다.
대응 방안: 나트륨 섭취를 제한하고, 충분한 물을 마셔 체액 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
근력 운동이나 무거운 물건을 들었을 때 발생할 수 있는 근육 피로도 저림 증상을 유발할 수 있습니다.
대응 방안: 적절한 스트레칭과 휴식을 통해 근육을 회복시키고, 너무 과도한 운동을 피하는 것이 필요합니다.
만약 지속적으로 부종이나 저림 증상이 나타나고 있다면, 순환계 질환의 가능성도 염두에 두어야 합니다.
대응 방안: 이 경우 신경과 혹은 순환과를 방문하여 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
현재 상황에서는 내과나 신경과를 방문하는 것이 좋습니다. 이들 전문의는 전반적인 건강 상태를 평가하고, 부종이나 저림 증상의 원인을 조사할 수 있으며 만약 순환계 문제가 의심된다면 심장과나 혈관외과를 고려할 수도 있습니다.
건강검진에서 혈압이 조금 낮게 나왔다고 하셨는데, 이는 부족한 경우에도 혈압 저하가 부족할 가능성이 있으며, 정기적인 측정이 이루어지는 것이 중요합니다.