다이어트가필요해서 저녁대신 고구마 달걀 우유만 먹고있는데 영양적으로 괜찮을까요

Question

살이쪄서 관리하고 있어요

저녁은 되도록 빨리 먹을려고 하는데

식단을 나름데로 만들어서 지키고있는데

저녁은 감자나 고구마 삶은거에 우유 여기서 삶은달걀 먹고있어요

이런식 구성이면 영양적으로 문제는없는지 부족한건있는지 궁금합니다.^^

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물 지방 단백질이 괜찮은 식단구성이지만 양조절을 하시길 바랍니다. 우유의 지방을 덜 섭취하시려면 두유나 아몬드우유등 식물성음료도 추천드립니다