살이쪄서 관리하고 있어요
저녁은 되도록 빨리 먹을려고 하는데
식단을 나름데로 만들어서 지키고있는데
저녁은 감자나 고구마 삶은거에 우유 여기서 삶은달걀 먹고있어요
이런식 구성이면 영양적으로 문제는없는지 부족한건있는지 궁금합니다.^^
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물 지방 단백질이 괜찮은 식단구성이지만 양조절을 하시길 바랍니다. 우유의 지방을 덜 섭취하시려면 두유나 아몬드우유등 식물성음료도 추천드립니다
