테니스, 축구 등 격한 운동의 경우 나중에 연골이 닳게 하는 문제점 등이 있다고 들었는데요
근육성장과 운동효과를 위해서는 격한 운동을 해야할 것 같은데 또 노화나 연골을 생각하면 약한 운동을 해야할 것 같고... 노후 대비 최적의 운동은 무엇인가요? 헬스 도 괜찮을까요?
