아침에 토스트먹는데 건강상 괜찮을까요
거의 매일 토스트나 빵을 먹는데 빵에는 잼을 바르고 자주 베이컨을 구워먹기도 합니다. 그리고 우유는 못먹어서 물이랑 먹습니다. 괜찮을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
잼이나 베이컨만 곁들인 토스트는 영양이 불균형할 수 있으므로 식이섬유와 단백질을 추가하시길 권장드립니다.
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매일 아침 토스트를 먹는 것은 탄수화물 공급과 식이섬유 함유량 측면에서 좋지만, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
보완하려면 통밀빵을 사용하고 단백질, 과일, 채소를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한 가공식품을 줄이고 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.
개인의 건강 상태와 식습관을 고려하여 영양 전문가와 상담하여 적절한 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토스트나 빵은 단백질이 부족하기 때문에 탄수화물만 섭취하는데 그리 좋지 않을것 같습니다.
단백질을 조금 더 챙겨 드시길 바랍니다. 두유라도~
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