반깁스한발 반대발(멀쩡한)이 좀 욱신거려요.

Question

성별

여성

나이대

40대

런닝하다가 통증이 생겼는데 무시하고 달리다가 왼쪽발목힘줄염증이 많이 심해서 열흘버티다가 병원치료후 반깁스하고 온지 3일째인데요.

괜찮았던 오른쪽 발목이 아픈거는 아닌데 거골부분?

종아리랑 발이 만나 꺽이는 앞부분이요. 거기랑 아킬레스쪽이 좀 약하게 욱신하네요..

여기도 아파질까봐 걱정되서요..

동전파스같은거 붙이고 발목보호대차고 있으면 도움이 될까요?

온찜질도 괜찮은지 여쭤보고 싶습니다..

그리고!! 시중에 판매하는 근적외선 마사지기? 그런거 도움될까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

반깁스하면 "반대쪽 발목.거골 앞쪽.아킬레스"에 체중이 더 실려서 가벼운 욱신거림이 생기는 건 매우 흔한 보상 통증이에요.

지금 단계라면 "동전파스.보호대"는 부담 줄이는 데 도움이 되고, "온찜질은 통증 완화용으로 짧게(10분)"정도만 가볍게 해도 괜찮아요.

다만 붓기.열감이 느껴지면 온찜질은 피하고 "냉찜질"로 바꿔주세요.

근적외선 마사지기는 "혈류 개선.근육 이완" 정도로는 도움 되지만, 무리 사용만 안 하면 "보조 치료"로 써도 괜찮아요.

도움이 되시기를 바라고 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

손상 받은 반대쪽으로 체중을 지지하다보니 깁스를 하지 않은 발목의 무리한 부하를 주어 통증을 유발하는 것으로 보입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

발목 보호대를 착용하신다면 발목에 부하를 줄 때에만 착용해 주시는 것이 좋으며 시중에 판매하는 근적외선 마사지기는 의료용이 아니랑 효과성을 정확히 판단하기는 어렵지만 사용하신다면 안정성이 검증된 제품을 구입하시고 주의사항을 확인하여 사용하시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

열감이나 붓기가 없다면 일시적인 증상일 수 있어 말씀하신 방법으로 관리를 하시며 통증이 심해지지 않는지 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.

증상이 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받는것이 좋겠고, 무리한 활동이나 움직임은 치료기간중에는 가급적 하지 않는것이 보다 빠른 회복에 도움이됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 왼발이 아프면 아픈쪽을 최대한 사용을 안하기위해 반대편 괜찮은 발을 과사용하는 패턴이 생기면서 지금과 같은 통증이 생길 수 있습니다.

다만 통증이 최근에 생겼거나 열감, 붓기가 동반된다면 냉찜질과 휴식을 취하시고 큰 반응이 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.

일상생활시 테이핑 또는 발목 보호대 착용은 적절한 조치이며 근적외선 마사지기는 상태에 따라 적절하게 사용하시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

러닝후에 통증이생겼다면 냉찜질과함께 휴식을취하는것이 중요한데요 붕대나 보호대등을사용해 관절의 움직임을제한하고 고정하는것도 도움이될수있습니다

지속적으로 불편감이 계속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!