일반인들 저녁 식사 후 런닝 몇 키로 정도 뛰시나요?

Question

저도 간단히 저녁 먹고 나가서 런닝을 하는데요

처음에는 좀 걷다가 뛰는데 그래봤자 3km 정도 더라구요

그럼 한 30분? 정도 시간이 소요되는거 같은데 다른 분들은 얼마나 뛰세요?

Answer 1

저도 요즘 런닝을 와이프와 하고 있는데 1시간 8km정도를 하고 있습니다.

매일은 못하지만 거의 매일 하고 있어요.

1시간 이상은 무리인것 같아요

Answer 2

예전에 한참 많이 뛸때는 전 공복에 뛰고 저녁을 먹는 편이었는데요.

왕복 10km씩은 달렸었답니다.

대략 시간은 1시간10~20분정도였고요.

제가 그렇게 뛰었다고 꼭 10km를 달리라는 말씀은 아니지만 3km라도 야외 런닝이라면 런닝머신으로 달리는것보다 많은 힘이 들어가기에 꾸준히만 하신다면 건강에 긍정적인 효과를 보실수있다 말씀드리고 싶습니다.