잠자는 시간이 너무 아까워서 몰아서 잡니다

Question

평소 마인드가 잠은 죽어서 잔다는 마인드인데...

끝까지 버티다가 잠을 한번에 몰아서 자요..

한번 자면 기본 12시간 자는데 이게 건강에도 안좋은거같고 오히려 더 피곤합니다 ㅜ

생활패턴을 바꾸는 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 사랑꾼입니다.

운동을 해보세요 아니면 몸을 좀 피곤하게 해보는것도 좋은방법이구요 그럼 잘 주무실 수 잇구요 잠은 하루8시간씩 자는게 적당하구요

Answer 2

안녕하세요. 진기한불곰268입니다.

자는시간을 정해두시고 자기1시간전이나 30분전에 누워서 쉬다가 자세요 잠은 죽어서 자는게아니라 잘때자야합니다

Answer 3

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 몰아서 자는 생활패턴을 버리세요. 그러면 됩니다. 잠은 죽어서도 자는게 아니라 바로 죽지 않기 위해 자는거랍니다. 그때 그때 잠자고 바로 바로 의미 있는 일을 체계적으로 하세요