포만감을 주는 음식이 뭐가 좋나요?
다이어트로 인해 아침과 점심 전에 고구마를 먹고 점심과 저녁 사이에 고구마를 먹고 있는데 고구마 말고 칼로리가 낮고 포만감을 주는 음식이 뭐가 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아무래도 식이섬유가 많이 들어있는 음식이 포만감을 주며,
따라서 잡곡밥이나 양배추, 감자, 오트밀, 옥수수 등 식이섬유가 많은 뿌리채소나 야채를 드시는것을 추천해드립니다.
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