안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
흔히폭식을하는것은 마음의공허함을채우기어렵거나
불안감해소하는것을 음식에대해풀기때문에폭식이어집니다
오늘은 조건제어반사법에대해소개해드리려합니다
행동치료의일종으로 원인해결과상관없이 반복된학습으로치료하는기법입니다
먼저 평상시에 내머릿속에 나는지금폭식을할수없다 라는단어를 사용해 머릿속에주입을시킵니다(여기서주의점은 이 단어를 사용 후 폭식하면안됩니다)
이 자극이 고착되면 폭식에대한 마음이줄어들수있습니다
이후 현재불안이나 문제를대처하면 더욱원활히치료가될것입니다
문제해결에도움이되면좋겠습니다
