비타민 b가 체력향상에 도움이 되나요?
요즘 모의고사를 대비하면서 체력이 떨어지고 온몸이 피곤한데, 주변에서 비타민b를 먹으라더고요. 실제로 비타민b가 도움이 되나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민b군은 밥을 먹고 에너지로 전환시키는 과정에 필요하기때문에 몸에 힘이 없을 때 드시면 좋은 영양제에요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민b가 부족해서 나타나는 체력 저하라면 효과를 볼 수 있습니다. 다만 이들은 미네랄이므로 체내에 충분하다면 체력 향상에 도움이 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민B는 탄수화물, 지방, 단백질의 영양소로부터 에너지를 생산할때 필요한 조효소입니다. 따라서 식사 후에 비타민B를 복용하면 에너지 대사의 효율이 증가하여 피로회복 및 체력향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민B는 신경계 기능 조절에도 관여하기 때문에 스트레스로 인한 피로회복에도 효과가 있습니다. 장기간의 공부로 인해 신경과 체력이 모두 피로해져있다면 비타민B군을 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군과 마그네슘 정도는 수험생활을 하시면 복용을 해주시는게 좋겠습니다. 스트레스로 인해 부족해질 수 있는 영양소들입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
몸이 피곤하다면 약국에서 고함량비타민B군을 사서 매일 아침 1정씩 복용해보시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민비군은 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이기에 피로감이 있는 경우 보충을 권장드립니다.