수요일 금요일 팔씨름모임을 가서 좀 무리한거 같습니다

Question

성별

남성

나이대

20대

제가 이번주 수요일 금요일에 팔씨름 모임에 가서 힘을 많이 쓰고왔는데 오늘 갑자기 삼두쪽이 가만히 있어도 욱신거리네요 이럴때 어떤찜질을하는게 좋을까용ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무리한 팔씨름의경우 근육의파열이나 팔꿈치부분에 염증, 통증을 유발할수있는데요 통증과불편감이있다면 일단 냉찜질을적용하면서 보호대를착용하는것을 추천합니다

1~2일정도 경과를 지켜본후에 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋은데요

환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔 통증으로 불편이 있으시군요.

팔에 무리를 주는 활동으로 근육이나 인대 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 거입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

붓기나 열감이 동반되고, 가만히 있을 때에도 통증이 지속된다면 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠습니다.

단순한 근육통이 아니라 주변의 손상이나 부상에 의해서 발생할 수도 있기 때문에, 지속시에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금은 냉찜질을 하면서 근육의 염증 반응을 억제 시켜주는것이 좋습니다.

또한 당분간은 해당 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 상태를 지켜보시길 바랍니다.

일시적인 통증일 수 있지만 만약 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^