아이가 밥을 잘 안먹을 때 어떻게 해야 하나요
식사 시간을 짧게 유지하고 간식은 식사 2시간 전까지만 주는 것이 기본입니다,.
한끼에 집착하기보다 전체 하루 섭취량을 기준으로 보아야 안정적입니다.
강요보다 선택지를 주는 방식이 장기적으로 식습관 형성에 효과적입니다.
안녕하세요,
아이가 밥을 잘 먹지 않을 때에는 한 끼에 너무 마음을 쓰기보다는 하루 전체 섭취량을 기준으로 보시면 훨씬 편해집니다. 식사 시간은 짧고 단순하게, 간식은 식사 2시간 전까지만 주어서 배고픔 신호가 생기도록 해 주시기 바랍니다. 아이에게 일관된 환경을 쌓이게 하면, 아이도 부담 없이 식탁에 앉고 자연스레 식사량도 안정이 되니 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밥을 잘 안 먹는 이유는
아이의 체질적인 부분의 문제가 있어서.
편식하는 습관이 있어서,
밥을 먹는 시간이 지루해서 등의 원인이 크겠습니다.
먼저 아이의 체질적인 부분을 먼저 살펴보세요.
아이의 위가 작고 소화되는 능력이 미흡하면 음식을 많이 섭취하지 못하는 부분이 큽니다
이런 아이들은 소량으로 주고. 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.
그리고 편식하는 습관은 자기가 좋아하는 음식의 위주로 먹는 부분이 커서 입니다.
좋아하는 음식이 있으면 밥을 맛잇게 먹는 반면, 그렇지 않으면 음식을 잘 먹지 않으려는 경향이 높습니다.
또한 식사시간은 즐거워야 합니다.
즐거운 대화를 나누면서 식사를 해보는 것도 좋을 것 같네요.
아이가 밥을 잘 먹지 않아서 걱정이 되겠습니다.
아이가 밥을 잘 먹지 않을 때는 부모가 지나치게 한 끼에 집착하기보다 하루 전체 섭취량을 기준으로 보는 것이 안정적입니다. 식사 시간은 길게 끌지 않고 짧게 유지하는 것이 좋으며, 간식은 식사 최소 두 시간 전에만 주어야 아이가 식사에 집중할 수 있습니다. 억지로 먹이려는 태도는 오히려 거부감을 키울 수 있으므로 강요보다는 선택지를 주는 방식이 장기적으로 건강한 식습관 형성에 효과적입니다.
두 가지 반찬 중 하나를 고르게 하거나, 먹는 양을 아이가 스스로 정하게 하면 자율성과 긍정적인 경험을 함께 줄 수 있습니다. 또한 식사 분위기를 즐겁게 만들어 주고 부모가 다양한 음식을 맛있게 먹는 모습을 보여주는 것도 좋은 본보기가 됩니다. 결국 중요한 것은 아이가 식사 시간을 부담스럽게 느끼지 않고 자연스럽게 음식을 접할 수 있도록 돕는 것이며, 꾸준한 반복과 긍정적인 경험을 통해 점차 균형 잡힌 식습관을 형성하게 됩니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 밥을 잘 안먹을 때는 식사 시간을 너무 길게 늘리지 않고, 간식은 식사 2시간 전까지만 주는 것이 기본입니다. 한끼에 집착하기보다 하루 전체 섭취량을 기준으로 안정적으로 판단하는 것이 중요합니다. 강제로 먹이기보다 선택권을 주어 아이가 스스로 경정하도록 유도하면 장기적으로 긍정적 식습관 형성에 도움이됩니다
안녕하세요. 보육교사입니다.
식사 시간은 20~30분 안에 끝내고 간식은 식사 2시간 전까지만 배고픔 리듬이 가장 중요해요
한 끼 실패에 집착 맑느 하루 총 섭취량을 기준으로 아이의 영양을체크하면 마음이 훨씬 편해져요