빈속에 커피 먹는 습관은 안좋은 건가요?

Question

안녕하십니까.빈속에 믹스커피 한잔 먹는게 아침 제 루틴인데요.주변에서 아침 안먹고 빈속에 커피 마시면 안좋다고 하네요.이런 습관은 건강에 부담을 주나요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

아무래도 빈속에 물 제외하고는 좋은 게 있을까요?공복에 커피를 마시게 더북룰 하고 그러다 장을 예민하게 만들 수 있습니다머라도 조금 드시고 커피 드시는 게 좋아요

류호연 영양사 · Answer

공복 믹스커피를 마시면 카페인이 위산 분비를 촉진시켜 위장 건강을 헤칠수 있어요. 공복에 위산이 분비되면 위벽을 자극해염증을 발생할수 있어요. 이로써 소화 불량이나 속쓰림 증상과대장에도 문제가 생길 수있습니다. 장의 연동 운동을 자극해  배변 활동이 원활이 일어나지만 이로 인해 과민성 대장 증상이 악화 화되기도하며 배에 가스가차거나 더부룩함. 복통등이 생길수있어요.​

이정은 영양사 · Answer

빈 속에 믹스커피를 마시는 습관은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 위장 장애, 혈당 불안정, 영양 불균형, 이뇨 작용 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 건강한 아침 식사와 수분 섭취, 적절한 간식 활용 등을 고려해야 합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

보통 많은 사람들이 아침에 일어나서 빈속에 커피를 마시는 것이 일상이 되신 분들도 많이 계시겠지만. 빈속에 커피를 드시는 것은 그렇게 좋은 것은 아닙니다. 아무래도 위를 자극 해서 속쓰림이 생길 가능성이 높습니다. 당장은 그렇게 못 느끼지만 시간이 지날수록 그럴 확률이 높아집니다.

강우향 영양사 · Answer

빈 속에 커피를 마시면 위점막에 강한 자극을 받는 경우가 있으며. 특히 고카페인 커피를 마시는 경우 위 점막을 자극하여 소화 불량이나 위산의 분비를 촉진할 수 있으며 아침에 빈 속에 커피를 마시면 식욕 억제 효과로 인해 식사를 건너 뛰거나 충분한 영양소를 섭취하지 않을 수 있어. 이는 영양소 부족과 에너지 부족으로 이어질 수 있습니다. 커피에는 이뇨 작용이 있어 수분을 빠르게 배출시킬 수 있습니다. 따라서 빈 속에 커피를 마시는 것은 수분 손실을 유발할 수 있으며, 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 아침에 빈 속에 커피를 마시는 것은 건강에 부담을 줄 수 있으며, 식사와 함께 마시는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

식습관·식이요법

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빈속에 커피 먹는 습관은 안좋은 건가요?