요새 밥도 주기적이지않고 몰아서 먹긴하는제 양도 줄었지만 빨리먹는습관인지 배가 나오넹요 간식도 끊고 야식도 잘안먹고 술도 일주일한번? 안주도 거의안먹지만 활동량이 적어져서 그런가요 배만 계속나와요;;주된원인이 활동량과 탄수화물식단때문인지요. 탄수진짜 못끊을거같은데. 다른 방법으로 어떻게 해결해야할까요? 하루 2시간유산소 이렇게해야하나요
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
배가 나오는 것은 섭취하는양에 비해 움직임이 적기 때문입니다
그리고배는 소비하고 남은 지방이 배로 쌓이는 것으로가장 빼기 힘든 부위입니다
탄수화물을 먹어도 문제는 안되지만 먹는것보다 많이 움직여 지방을 태우세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는데는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다 하루에 40~50번씩 꾸준히 해보세요~
