자기전에 유산균을 섭취해도 되나요?
유산균 섭취시간이 매번 헷갈립니다. 어떤 사람은 아침 공복, 어떤사람은 식사 후 등 의견이 다양하던데 잊어버리지 않게 아예 자기전 공복상태에서 유산균을 섭취해도 괜찮은지 궁금해요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 위산과 담즙산 분비로 인하여 효과가 감소할 수 있습니다.
위산, 담즙산 분비가 적은 아침 공복이 유산균 효과를 높일 수 있지만
아침 공복에 복용하기 어려운 경우라면 자기전에 복용하시는 것도 방법이 될 수 있습니다.
다만 장용성 코팅이 된 유산균의 경우 식후에 복용하셔도 되니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균은 공복에 드시면되며 아침에 일어나자마자 또는 자기전 공복에 복용하면 됩니다.
매일 같은 시간에 복용하시면 됩니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 항상 일정한 시간에 먹어야 좋아요.
공복에 드시는게 좋아서 자기전에 드셔도 괜찮아요.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 복용 시간대가 효능에 영향을 미치지 않기 때문에 복용하기 편한 시간대를 설정하여 복용하시면 됩니다.
또한 유산균은 위장장애를 유발하지 않아 공복에 복용할 수 있으며, 일부 생균제제는 오히려 공복에 복용해야 효능이 증가합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 좋기에 자기전이 가장 공복상태를 오래 유지 할 수 있기에 적합한 시간대입니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
유산균을 자기전에 섭취해도 괜찮습니다.
유산균은 잊어버리지 않고 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 그렇게 하셔도 됩니다. 유산균은 위산과 담즙에 취약하기 때문에 가능한 공복이 좋고 그래서 아침 식전이나 자기전을 많이 추천합니다.