건강관리
탄수화물위주의 식단은 어떤게 안좋나요?
우리나라음식중 삭사를 할때 항상 밥과 같이 문화여서 식사를 할때마더 쌀을 두공가씩 먹수니다 탄수화물위주으ㅏ 식단의 안좋은점 알려주새요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물을 많이 섭취를 하게 되면 소화를 시키는 과정에서
당분으로 흡수가 되어서 그게 지방으로 축적이 될 가능성이 높기 때문에 탄수화물을 줄이라고 이야기를
하는것 입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
탄수화물을 많이 먹으면 에너지를 쓰고 남은 탄수화물이 지방으로 전환되어 비만을 유발 할 수 있어요 정제가 많이 된 탄수화물 일수록 혈당을 급격하게 올리는 원인이 되어 당뇨에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다
안녕하세요.
탄수화물의 과다한 섭취는 몇가지 문제점을 초래할 수 있습니다. 탄수화물은 적절한 섭취가 필요하며, 과도한 섭취는 건강에 해로운 이유는 체중의 증가와 혈당 농도를 높이고 급격하게 낮출 수 있다는 것입니다.
- 체중 증가: 탄수화물은 에너지의 주요 자원 중에 하나입니다. 하지만 기본적으로 칼로리가 높기 때문에 과다한 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
- 혈당 변동: 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 농도를 높일 수 있습니다. 이로 인하여 인슐린 분비가 증가하면 혈당 수치가 급격히 하락하게 됩니다.