건강관리
돼지감자의 영양성분이 어떻게 되나요?
집에 어른이 당이 높아서 평소에 돼지감자 즙을 내어 많이 드시는데요~
혈당 수치에 좋다고 해서 드시고 있습니다.
일반 감자하고는 다르게 생겼던데,
이 돼지감자의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
돼지감자는 탄수화물 함량이 높지만, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한, 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어 있는데, 이눌린은 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하는 효과가 있습니다.
따라서 돼지감자는 당뇨 환자에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 돼지감자 즙을 내어 드시는 것도 좋은 방법이지만, 과다 섭취는 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 주의해야 합니다. 하루에 100g 정도 섭취하는 것이 적당합니다.
돼지감자는 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 생으로 먹거나, 쪄서 먹거나, 장아찌로 담가 먹을 수 있습니다. 또한, 돼지감자 즙은 혈당 조절에 도움이 되므로, 당뇨 환자라면 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
돼지감자의 이눌린이라는 성분이 혈당조절에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하며 노폐물 배출에도 효과적입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
돼지 감자에는 탄수화물 . 식이섬유 . 비타민 C. 칼륨 . 항산화 물질 .비타민 B6 가 풍부한 식품입니다 .
