쇄골 수술 후 운동 어디까지 해도될까요?
6월 말에 쇄골을 다쳐서 수술한지 8개월이 조금 넘은 상황입니다. 지금 상황에서 운동은 어느정도까지 가능할지 궁금합니다.
팔굽혀펴기는 해도 될까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
현재 골유합정도에 따라 다르겠습니다.
수술한 병원 방문해서 엑스레이 촬영 후 운동범위 상의하십시오.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
골 수술 후 8개월이 지난 시점에서 운동 가능 여부와 강도는 회복 상태에 따라 개인차가 있을 수 있습니다. 가장 안전하고 적절한 운동 계획을 세우기 위해서는 담당 의사나 정형외과 전문의의 진찰과 상담이 필요합니다.
의사가 뼈의 유합 상태, 근력, 관절 가동범위 등을 종합적으로 평가하고, 현재 상태에서 가능한 운동의 종류와 강도를 추천해 줄 수 있습니다. 특히 팔굽혀펴기와 같이 상지에 직접적인 체중 부하가 가해지는 운동은 주의가 필요합니다.
일반적으로 쇄골 골절 수술 후 8개월이면 어느 정도 회복이 진행되어 가벼운 운동은 가능할 수 있습니다. 그러나 개인별로 차이가 있으므로, 의사의 평가 없이 독자적으로 운동을 시작하는 것은 바람직하지 않습니다.
만약 의사가 팔굽혀펴기를 포함한 상지 운동을 허락한다면, 처음에는 무릎을 대고 하는 변형된 자세로 시작하거나 벽에 기대어 하는 것이 좋습니다. 통증이나 불편감이 없는 범위 내에서 서서히 강도를 높여갈 수 있습니다.
운동 중 통증, 부기, 관절 불안정성 등의 증상이 나타나면 즉시 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 또한 정기적인 진찰을 통해 회복 상태를 점검하고, 그에 맞춰 운동 계획을 조정하는 것이 안전합니다.
충분한 회복과 적절한 재활 운동이 선행된 후에야 단계적으로 운동 강도를 높여갈 수 있습니다. 무리한 운동은 오히려 회복을 지연시키거나 재손상의 위험이 있으므로, 반드시 전문가의 지도에 따르시길 권장드립니다.
