건강관리
이온음료가 물보다 흡수가 빠르다는데 왜 그런거죠?
이온음료 광고를 보면 물보다 흡수가 빠르다~ 이러잖아요. 왜 이온음료는 물보다 흡수가 빠른거죠. 탈수현상있을때도 의사분들이 이온음료 많이 먹으라고 하는데요. 이것도 물보다 이온음료가 흡수가 빨라서 그런거 같은데요. 왜 그런지 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
운동 후 또는 더운 날씨에 땀을 많이 흘렸을 때, 이온음료는 물보다 빠르게 체내 수분을 보충해줍니다. 이는 이온음료에 포함된 전해질이 수분 흡수를 촉진하기 때문입니다. 예를 들어, 나트륨은 장에서 수분의 흡수를 증가시켜 체내에 더 많은 수분을 유지하게 합니다. 그래서 이온음료는 단순히 갈증을 해소하는 것 이상으로 신체의 수분 균형을 빠르게 회복시킵니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
이온음료가 물보다 빠르게 흡수되는 이유는 이온음료가 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 포함하고 있기 때문이며 전해질은 체내 수분 흡수와 배출을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이온음료는 전해질을 포함하여 체내의 수분과 전해질 균형을 더 효과적으로 조절할 수 있으므로 탈수 상태일 때 이온음료를 마시면 체내 수분과 전해질을 빠르게 보충할 수 있어서 물보다 더 효과적으로 체내에 흡수될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
이온음료에는 각종 미네랄과 당분이 함유되어있어 우리몸에 흡수가 더 빠르게 될 수 있습니다.