혈액순환이 안되고 힘이빠지고 손발이 저릿저릿해요
저는 중학생인데요 시험기간이라 요즘 잠도 많이 안자고 커피도 좀 마시는데 원래 수족냉증이 있었긴한데 혈액순환이안되서 수족냉증이 더 심해지고 손발이저릿저릿해요. 그리고. 머리도 아프고 손도 떨리고 뭔가 심장도 빨리 뛰었다가 어지러웠다가 그래요 증상이 심할때는 발이 살짝 보랏빛이 돌때도 있는것같아요.그리고 약간 몸에 힘이 쭉 빠져요ㅠ 그냥 커피를 마셔서 그런걸까요?ㅜ 제가 식습관이 좀 안좋긴해요ㅠ
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 중학생으로 시험기간이 되다보니 요즘 잠도 많이 안 자고 커피를 자주 마시는 것으로 보입니다. 잠을 거의 자지 못하면 전반적인 면역력이 떨어지고 다음날 컨디션 악화, 집중력 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 카페인은 자율신경계 중 교감신경을 과잉 항진시키는데, 잠을 제대로 못자고 식습관도 안 좋은 상태에서 카페인을 섭취하면 카페인에 대한 몸의 반응이 민감해져서 적은 양으로도 증상이 심하게 나타날 수 있습니다. 수족냉증이 있고, 손발이 저린 것을 보면 평상시에도 혈액 순환이 이상이 있음을 보이며, 건강을 위해서 식습관 및 전반적인 생활습관을 개선시킬 필요가 있어보입니다. 영양가 있는 식사를 꾸준히 챙겨 드시고, 카페인은 자제하시길 바랍니다. 잠도 충분히 자는 것이 중요하며, 잠도 공부의 연장선이라는 것을 명심하시길 바랍니다. 증상을 개선시키기 위한 일상 생활을 개선하였는데도 증상이 그대로이거나 오히려 악화되면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
보통 청소년기에 커피나 카페인을 많이 마시게 되면 혈관 수축과 심박수 증가로 인해 손발이 떨리는 현상이나 두통, 피로감이 동반될 수 있습니다. 아울러 스트레스나 수면 부족으로도 해당 증상이 악화될 수 있는데 이런 증상을 완화할 수 있도록 규칙적인 습관을 들이는 것이 중요하며 증상이 심하다면 근처 내과에 방문하셔서 의사의 진찰을 받으시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
감사합니다.
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