걷기를 많이 하는 사람인데요 걷기로 하루에 총합 20~25KM를 걷는 사람입니다. 일요일 매주 하루 쉬고 하다보니 토요일엔 상대적으로 다리의 피로도가 좀 느껴지는 편인데 이럴때 풀어주는 도움이 되는 스트레칭이나 방법이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다리 스트레칭 방법으로 문의주셨습니다.
평소에 걷기 운동을 많이하신다면 운동 전후로 충분히 준비운동을 하시고
운동을 안하시고 쉴 때 충분한 휴식이 우선 필요합니다.
아래 스트레칭 방법을 첨부합니다. 도움이 되었길 바랍니다.
https://blog.naver.com/kindgym0/221367343210
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