의료상담
심심할때마다 하는 스트레칭은 신체활동을 하는데 도움이 될까요?
성별
남성
나이대
40
기저질환
무
복용중인 약
무
심심할때마다 하는 스트레칭은 신체활동을 하는데 도움이 될까요? 도움이 된다 안된다 사람들의 의견이 분분해서 전문가님들의 도움이 필요합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
몸을 움직여서 나쁠 건 없다고 생각합니다. 일하느라 고정된 자세로 오랜 시간을 보내면 건강에 이상이 생길 수 있으므로 중간중간 스트레칭 해주시면 도움이 되겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
과도하게 하는 것이 아니라면, 그리고 무리하게 하는 것이 아니라면 종종 스트레칭을 해주는 것은 근골격계를 풀어주고 혈액 순환에도 도움이 되는 등 긍정적인 면이 많습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동의 종류는 다양합니다. 스트레칭은 유연성 운동에 포함되지요. 관절을 풀어주는 효과일 뿐 유산소 내지는 근력 운동 만큼의 효과를 기대하기는 어렵습니다. 그러나 꼭 필요한 운동입니다.