건강관리
다크 초콜렛은 하루에 몇그람 먹는게 좋나요?
다이어트 중인데 다크 초콜렛이 다이어트에 좋다고 해서 구매 했는데 하루에 몇그람 먹는게 좋나요?
하루에 2번씩 간식으로 먹을려고 하는데 2번씩 먹어도 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다크 초콜렛이 다이어트에 좋다고 하는 이유는 식사 전에 먹게 되면 테오브로민 성분이 식욕억제호르몬인 렙틴 분비를 자극, 과식을 막아주기 때문에 그렇습니다.
대략 10그람 에서 20 그람 정도 사이로 드시면 될 것 같습니다
