다이어트 중인데 다크 초콜렛이 다이어트에 좋다고 해서 구매 했는데 하루에 몇그람 먹는게 좋나요?
하루에 2번씩 간식으로 먹을려고 하는데 2번씩 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다크 초콜렛이 다이어트에 좋다고 하는 이유는 식사 전에 먹게 되면 테오브로민 성분이 식욕억제호르몬인 렙틴 분비를 자극, 과식을 막아주기 때문에 그렇습니다.
대략 10그람 에서 20 그람 정도 사이로 드시면 될 것 같습니다
