다크 초콜렛은 하루에 몇그람 먹는게 좋나요?

Question

다이어트 중인데 다크 초콜렛이 다이어트에 좋다고 해서 구매 했는데 하루에 몇그람 먹는게 좋나요?

하루에 2번씩 간식으로 먹을려고 하는데 2번씩 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다크 초콜렛이 다이어트에 좋다고 하는 이유는 식사 전에 먹게 되면 테오브로민 성분이 식욕억제호르몬인 렙틴 분비를 자극, 과식을 막아주기 때문에 그렇습니다.

대략 10그람 에서 20 그람 정도 사이로 드시면 될 것 같습니다