일주일 56시간 근로로 족저근막염이 발생할 수도 있나요?

Question

제가 이번 주에 주 7일 하루 8시간씩 서서 근무하게 됐습니다. 하루 일하고 나니까 발바닥이 짜릿짜릿해 불안감이 드네요. 오랜만에 서서 일해서 아픈 것일 뿐일까요? 족저근막염 발생을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서서 일을 하는 무리한 업무로 인하여 발에 근피로가 쌓여 통증이 발생하는 것일 수도 있으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 족저근막염을 의심해볼 수도 있을것 같습니다.장시간 서서 일을 하신다면 발의 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 신어주시고 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 사람에따라서 발생하는 원인은 달라질수있는데요 환자의상태에따라 조금만서서일을해도 불편감이생길수있습니다따라서 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고집에서는 마사지볼이나 폼롤러를 이용해 발바닥전체적인부분을 약한강도로 마사지하고 스트레칭하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

한수영 · Answer

안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.하루 8시간씩 7일 이라면 장시간 서서 근무하는 업무로 족저근막염의 가능성이 충분히 있습니다.주요증상은 아침의 첫발을 디딜때의 뒤꿈치 통증과 오래 서있을때나 걷고난뒤의 통증, 휴식 이후 움직일때의 통증등 입니다.우선 스트레칭에 신경 써주시고 신발은 최대한 쿠션이 좋은게 좋습니다. 아니면 쿠션이 있는 깔창을 이용해도 됩니다.근무 중 틈틈히 휴식을 해주는 것도 좋습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 서있는 경우 발에가해지는 압박이나 주변근육의 긴장 및 혈액순환의 문제와 같은 여러 원인에 의해서 통증이나 불편감이 나타날 수 있고, 지속된다면 근골격계 질환의 발생가능성도 존재합니다.붓기나 열감이 없거나, 첫발을 내딛을 때 찢어지는듯한 통증이 발생하는 대표적인 증상이 특별히 앖는 경우에는 조금 더 경과를 지켜보시고 집에서 온찜질이나 스트레칭, 휴식시 발을 높게드는것과 같이 관리를 해주시면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 장시간 서 있는게 발바닥에 무리가 가면서 통증이 유발 될 수 있습니다.지금과 같은 자극이 반복 된다면 족저근막염이 생길 수 있습니다.보통 지금과 같은 경우엔 틈틈이 앉아서 휴식을 취하시고 꾸준히 스트레칭과 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.또한 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^