의료상담
일상에서 어떤 활동을 하면 손목 터널 증후군 위험이 높아질까요?
성별
남성
나이대
35
손목에 무리가 가서 검사를 받기 전에 여쭤봅니다. 일상에서 어떤 활동을 하면 손목 터널 증후군 위험이 높아질까요? 손목 터널 증후군을 예방하거나 완화하기 위한 방법은 어떤 것들이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
손목터널증후군은 과사용 증후군입니다. 손을 많이 사용하는 직군에서 질환의 발생률이 높습니다.
초기에는 휴식을 취함으로써 손목 사용을 줄이기만해오 증상 개선에 도움이 되었습니다.
그 외 온찜질, 마시지, 스트레칭등도 도움이 됩니다.
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
손목 터널 증후군에 대해 궁금하시군요. 컴퓨터 사용과 같이 장시간 반복적인 동작을 반복하는 경우에 발생하는 경우가 많으므로 이러한 동작을 할 때는 주기적으로 스트레칭을 통해 피로를 풀어주시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
손목에 무리가 가는 동작을 피해야 합니다. 무거운 것을 들거나 반복적으로 사용하는 동작을 피하시고 평소 스트레칭 및 온찜질을 하시는 것이 도움이 됩니다.
손목 터널증후군의 위험이 높아지는 활동은 당연하게도 손목에 부담이 가는 활동입니다. 예를 들어서 빨래를 비튼다거나 손목을 이용하여 무거운 물건을 든다거나, 컴퓨터를 하면서 마우스를 과도하게 사용하거나 하는 등의 활동들이 있을 수 있겠습니다.