안녕하세요.
그리스 국민들의 장수 비결은 주로 건강한 식습관에서 비롯됩니다..
‘지중해 식단’이 가장 큰 역할을 하는데, 올리브유, 신선한 채소와 과일, 생선, 통곡물, 견과류, 적당한 와인 등이 풍부하게 포함되어 있어 심혈관 질환과 만성질환 예방에 효과적입니다.
특히, 올리브유는 불포화지방이 많아서 혈행과 만성질환에 극히 좋습니다.
식습관 외에도 환경도 이슈입니다.
자연과 가까운 환경에서 스트레스를 적게 받으며 가족관의 유대감을 갖는 그리스의 문화가 또 하나의 요입니다.
즉, 균형 잡힌 삶(식습관, 문화, 환경)을 유지하는 점이 그리스 장수 비결 중 하나로 꼽힙니다.
감사합니다.