심리상담
잠을 잘때 어떤 자세가 가장 이상적인 자세인가요?
잠을 자다 보면 어다피 한방향으로만 끝까지 지속할수는 없으나 그래도
어떤 자세가 가장 이상적이며
또 어떤 좋은 요령이라도 있으면 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
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보통은 바른 자세로 , 편한 배개를 사용하여 자는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다만 (허리, 목의 척추 관련)
코골이/수면 무호흡 증이 심하다면, 옆으로 누워서 (가능하면 왼쪽으로) 자는 것도 나쁘지 않을 듯 하네요