건강관리
훌라후프를 하면 다이어트에 도움이 되는지?
안녕하세요 취미로 훌라후프 1000개씩 하는데요 살이 빠지는 느낌이없어요 칼로리소모나 다이어트에 도움ㅣ 되는 운동일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
훌라후프는 체중 감량에 탁월한 효과를 발휘합니다. 허리를 움직이며 회전시키는 동작은 많은 칼로리를 소모시키며, 복부와 허리 주변의 지방을 태우는 데 큰 도움을 줍니다. 실제로 30분 동안 훌라후프를 돌리면 약 200~400칼로리를 소모할 수 있습니다.
훌라후프는 복부 마사지 효과로 장 기능을 향상시키고 혈액 순환와 신진대사를 촉진, 체내 노폐물 배출을 돕는다고 한다. 훌라후프 운동이 직접 복부지방을 감소시키지는 않지만 반복적 허리 회전 동작이 피하 지방을 연소시키는데 효과적이라고 한다.