자주 어깨가 아픈데 아플 때마다 한 쪽 어깨씩만 아파요

Question

나이

성별

복용중인 약

기저질환

항상 어깨가 아프면 양쪽이 아픈 게 아니라 둘 중 한쪽만 아파요ㅠㅠㅠ 제가 자세가 안 좋아서 그런걸까요..? 만약 그런거라면 병원을 안 가도 고칠 수 있는 자세나 스트레칭, 어깨가 아플 때 통증 완화 시킬 수 있는 스트레칭이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

경추 이상이 없는지 확인해보시기 바랍니다

일자목/거북목이 있으면 뒷목/어깨가 아플 가능성이 높습니다

신경외과/정형외과 가셔서 진료 보시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 2

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

어깨의 통증은 자세보다는 관절 자체의 문제일 가능성이 높습니다.

가까운 정형외과 혹은 재활의학과 방문을 권합니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 4

질문자님께서 말씀하시는 어깨 통증 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정형외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

어깨에 통증이 유발되는 정확한 원인을 먼저 파악하셔야 한다고 생각합니다. 말씀하신 대로 자세로 인해 근육에 지속적으로 무리가 가서 발생하는 단순 근육통이라면 다행이지만 그 외에도 어깨에 통증을 유발할 수 있는 충돌증후군, 회전근개 관련 질환, 뼈의 석회화 등 질병적인 원인으로 인해 증상이 발생하는 것일 수도 있습니다. 정형외과에 내원하여 상담해 보시길 권유드립니다.