요즘 자꾸 깜빡깜빡 합니다! 일상에서 기억력을 향상 시키는 방법은 없을까요?

좀 전에 만지작 거리던 물건도 도무지 생각이 나지 않을때가 종종있고 책을봐도

그때뿐 도통 기억이 나지 않으니 답답하기 짝이없네요!