제가 고혈압은 아니지만 거의 고혈압 직전의 수준으로 혈압이 계속 높게
측정이 되고있어서 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식단으로는 어떤게 있을까요?
고혈압에 좋은 음식에는
근대, 배,마늘, 시금치, 표고버섯, 해조류,해바라기씨, 브로콜리, 귀리,녹차,등이 있습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
등푸른생선, 사과, 양파, 고구마, 토마토, 올리브오일, 감자, 당근등 혈압 낮추는데 도움되는 음식들이 많습니다.
저는 기본적인 식이요법을 잘 지키면서 영양제랑 건강식품들을 알아보고 챙겨 먹으면서 혈압 관리를 했으며 이렇게 관리를 하니깐 혈압 수치가 많이 낮아졌습니다.
본인에 맞는 음식을 기반으로 식단을 꾸미면 혈압관리가 잘 될수 있을꺼라 생각합니다.
자극적이거나 기름진 음식도 피하시는게 좋습니다.
