마그네슘을 저녁에 먹다다 아침으로 바꾸고 싶어요
안녕하세요 제가 자기 전 밤에 마그네슘 영양제를 섭취하는데요. 밤에 영양제를 몰아서 먹으려니까 너무 많아서 그중에서 마그네슘을 아침에 삽취하려는걸로 바꾸기로 했습니다. 전날 밤에 마그네슘을 먹었는데 하루 건너뛰고 아침부터 먹어야 하나요 아니면 바로 다음날 아침에 먹어도 되나요??
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘을 전날에 복용하셨더라도 아침에 한번 더 복용하셔도됩니다.
만일 설사한적이 있다면 하루는 건너뛰는게 좋구요.
✅️답변이 도움되셨다면 별 5개 평가 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘을 아침에 드셔도 상관없습니다.
전날 마그네슘을 드셨더라도 아침에 한번 더 드셔도 괜찮아요.
제 답변이 도움되셨다면 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
단기간에 너무 많은 양을 복용하시면 설사나 묽은 변 등의 부작용이 나타날 수 있으므로,
하루정도 건너뛰고 그 다음 아침부터 복용하시는 것을 추천드립니다
제품의 함량이 낮은 경우에는 건너뛰지 않고 아침부터 바로 복용하셔도 큰 상관은 없을 것으로 보입니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
전날 밤에 마그네슘을 섭취한 경우에도 다음날아침에 바로 마그네슘을 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 마그네슘은 근육이완 및 숙면에 도움이 되기에 저녁에 복용을 더 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 ★★★★★ 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
바로다음날 아침부터 복용하시면 되겠습니다. 마그네슘 같은 영양제들은 좀 편하게 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
마그네슘 함량에 따라 다를 수 있겠으나 일반적으로 저녁으로 복용하시는것을 다음날 바로 아침부터 복용시간을 바꾸는것은 문제없겠습니다.
안녕하세요.
마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 두가지 방법 모두 가능하겠습니다. 평소에 영양제를 잘 챙겨드시고 식사를 잘 하신다면 하루 건너 뛰셔도 되겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
바로 다음날부터 아침에 복용하시면 되겠습니다. 밤에 섭취하는 영양제가 많다면 마그네슘대신 다른 영양제를 아침으로 옮기시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 황선택 약사입니다.
바로 다음날 드셔도 큰 문제 없는 성분입니다. 다만 함량에 따라 설사 부작용이 있을 수 있으니 주의하시면 되겠습니다.
참고로 마그네슘은 저녁 복용을 권장하는 편이긴 합니다.(이완작용으로 인해 수면에 도움이 되기도 해서요.)