당뇨 식단 없이 다이어트 질문해요

Question

병원에서 2형 당뇨로 체중 감량을 할 필요가 있다고 해서 운동을 시작했는데요 하루에 한번 20분 운동을 권하셨어요 처음에는 의사분께 식단을 짜서 운동을 해야하는거냐고 하니까 원푸드 다이어트나 하루에 계란 3개 닭가슴살 1개, 굶어서 빼기 이런식으론 하지말래요 과자 패스트푸드 같은 건 원래 먹던 것 보다 횟수를 줄이고 그냥 3끼 일반식 먹어가면서 평소처럼 잘 먹고 약 챙겨먹으면서 운동을 하래요 이게 말이 되나요.. 그럼 식단 없이 운동만 해도 빠진다는건가요..?

Answer 1

안녕하세요. 최창원 영양사입니다.

1형은 인슐린 분비가 되지 않아 강제로 인슐린을 공급해야 하지만

2형 당뇨는 (약해졌으나) 인슐린 분비 기능은 가능하고 인슐린 저항성이 높아진 경우 입니다.

이런 경우에는 (가벼운) 유산소 운동과 식단 관리가 필요합니다.

질문자의 상태가 어느 정도인지는 알 수 없으나, 의사 선생님의 처방이 없었다면

심하지 않은 경우로 현재 드시는 식사량을 조금씩 줄이시고 운동하는 시간을 조금씩 늘려가시며

야식을 드시지 마시고 충분한 수면을 취하신다면 점점 증상이 완화되실 겁니다.

당뇨는 장기적으로 관리를 해야 하는 성인병입니다. 몸 건강하세요^^