건강관리
겨울에 보양식 뭐가 좋을까요???
겨울에 보양식 뭐가 좋은가요?
날이 추워지니 몸은 점점 체력이 바닥나고
다들 어떤 보양식 챙겨드시나요??
마구 추천해주세요 ㅎㅎ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 겨울에 좋은 음식은 겨울에 나는 제철음식들입니다.
제철음식들은 평소보다 더 맛있고 영양분이 많기 때문입니다.
겨울의 대표적인 제철음식은 굴입니다.
굴전, 굴찜, 석화구이, 굴국밥을 드시는게 보양하는 겁니다.
추어탕, 오리탕, 장어탕등 단백질이 풍부한 탕종류도 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
겨울에는 해산물로 만든 요리가 좋을 것 같아요
전복삼계탕이나 장어 요즘 제철인 굴이 철분과 칼슘이 풍부해서 굴무밥 굴전등 굴요리 추천합니다