안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소식은 이미 장수의 비결, 만성 질환 예방에서 중요한 생활 습관으로 알려져 있습니다.
중요한 것은 원래 많이 먹던 사람이 갑자기 소식을 하면 적응을 못한다는 겁니다.
현재 식사를 못하신 시간이 아마 그리 길지는 않았을 것 같아요.
소식에 적응하려면 수년은 걸립니다. 적게 먹어도 일상 생활에 지장이 없을 정도로 적응이 되어야 하는 거지요.
질문자의 경우 아직 소식에 적응한 상태는 아니라고 판단됩니다. 힘이 들고 기운이 없다면
조금씩 나눠서 드시는 것으로 배고픔을 보충하면서 적응하셔야 되요.
