매일 먹어야 할 과일과 채소는 무엇인가요???
채소 과일을 좋아하긴 하지만 매일은 먹지 않습니다.
건강과 영향을 위해 매일 먹으면 좋은 과일과 채소 추천해주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일은 여러가지를 조금씩 꾸준하게 섭취를 하면 좋습니다.
흔하게 구입할수 있는 사과 배 등도 소화나 여러가지 피부 변비 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
매일 먹어야 할 과일과 채소에는 다양한 종류가 있지만, 일반적으로 사과, 바나나, 오렌지, 당근, 브로콜리, 시금치, 토마토 등을 추천합니다. 이러한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다. 섭취량을 조절하여 다양한 영양소를 공급하고, 식이 다양성을 유지하는 것이 중요합니다.
