아침 공복에 아메리카노가 몸에 안좋은가요??
안녕하세요
하루에 커피를 거의 4~5잔 마시는데요
아침에 일어나면 모닝커피로 시작해서 퇴근 전까지도 커피를 마십니다
아침에 커피가 몸에 안좋다는.얘기가 있던데 진짜인가여??
그리고 하루 4잔 이상 커피섭취는 우리몸에 어떤 영향이 있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 아메리카노를 마시면 위산 분비를 증가시켜 위통, 속 쓰림, 메스꺼움 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 성인 기준 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg입니다. 아메리카노 한 잔(200ml)당 함유된 카페인은 약 80mg입니다. 따라서 하루에 5잔 이상의 아메리카노를 마시는 것은 권장하지 않습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
소화 불량이나 심장이 약한 사람들은 공복 상태에서 카페인을 섭취할 경우 불편을 느낄 수 있습니다. 또한, 과도한 카페인 섭취는 수면 장애, 불안, 심장 박동 빈도 증가 등의 문제를 초래할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
과도한 커피 소비는 불안, 흥분, 심장이 빠르게 뛰는 등의 증상이 나타날 수 있고 위산의 증가, 속쓰림, 설사 등으로 나타날 수 있습니다.카페인은 일시적으로 혈압을 증가시킬 수 있으며, 과도한 섭취는 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 공복상태에서 아메리카노 같은 경우는 카페인 성분이 위를 자극 할 수 있어서 속쓰림이 생길 수 있습니다 그렇기 때문에 공복상태에서 되도록이면 드시지 않는 것이 편할 수 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복에 커피를 섭취하면 위자극 및 위산 분비로 인하여 속쓰림 등이 발생할 수 있으며
과도한 커피 섭취를 유의하시길 바랍니다
안녕하세요.
아침에 공복으로 아메리카노를 마시고 하루에 4-5잔의 커피를 마시는 것은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
공복에 아메리카노를 마시면 위산 분비를 촉진하고 영양소 흡수를 방해할 수 있으며, 카페인 섭취로 인해 혈당이 상승할 수 있습니다.
또한, 하루에 4-5잔의 커피를 마시면 불안, 불면증, 이뇨 작용 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 커피 섭취를 위해서는 하루 커피 섭취량을 2-3잔으로 제한하고 식후에 마시며, 충분한 수분 섭취와 디카페인 커피를 고려하는 것이 좋습니다.
