아침 공복에 아메리카노가 몸에 안좋은가요??

Question

안녕하세요

하루에 커피를 거의 4~5잔 마시는데요

아침에 일어나면 모닝커피로 시작해서 퇴근 전까지도 커피를 마십니다

아침에 커피가 몸에 안좋다는.얘기가 있던데 진짜인가여??

그리고 하루 4잔 이상 커피섭취는 우리몸에 어떤 영향이 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 아메리카노를 마시면 위산 분비를 증가시켜 위통, 속 쓰림, 메스꺼움 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 성인 기준 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg입니다. 아메리카노 한 잔(200ml)당 함유된 카페인은 약 80mg입니다. 따라서 하루에 5잔 이상의 아메리카노를 마시는 것은 권장하지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

소화 불량이나 심장이 약한 사람들은 공복 상태에서 카페인을 섭취할 경우 불편을 느낄 수 있습니다. 또한, 과도한 카페인 섭취는 수면 장애, 불안, 심장 박동 빈도 증가 등의 문제를 초래할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
과도한 커피 소비는 불안, 흥분, 심장이 빠르게 뛰는 등의 증상이 나타날 수 있고 위산의 증가, 속쓰림, 설사 등으로 나타날 수 있습니다.카페인은 일시적으로 혈압을 증가시킬 수 있으며, 과도한 섭취는 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 공복상태에서 아메리카노 같은 경우는 카페인 성분이 위를 자극 할 수 있어서 속쓰림이 생길 수 있습니다 그렇기 때문에 공복상태에서 되도록이면 드시지 않는 것이 편할 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

공복에 커피를 섭취하면 위자극 및 위산 분비로 인하여 속쓰림 등이 발생할 수 있으며

과도한 커피 섭취를 유의하시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요.

아침에 공복으로 아메리카노를 마시고 하루에 4-5잔의 커피를 마시는 것은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

공복에 아메리카노를 마시면 위산 분비를 촉진하고 영양소 흡수를 방해할 수 있으며, 카페인 섭취로 인해 혈당이 상승할 수 있습니다.

또한, 하루에 4-5잔의 커피를 마시면 불안, 불면증, 이뇨 작용 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 커피 섭취를 위해서는 하루 커피 섭취량을 2-3잔으로 제한하고 식후에 마시며, 충분한 수분 섭취와 디카페인 커피를 고려하는 것이 좋습니다.