고단백질 음식을 먹으면 건강한가요?

Question

고단백질 음식을 많이 먹어야 한다고 들었는데 그 이유가 뭘까요? 왜 많은 영양소중에서 단백질을 많이 먹어야 하는거지요? 헬쓰 하는분들도 많이 먹던데 건강에 도움이 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고단백식품을 먹어야 한다고는 하지만 너무 하루 권장량 이상 먹으면 탈이 납니다.

통풍이 생길수도 있고 다른 이상이 생길수도 있으니 적정량을 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

단백질을 충분히 섭취 해야 근육 생성에 도움을 주고 큰 손실을 막아줍니다 운동하시는 분들은 일반 사람들 권장량보다 1.5 배 정도 더 섭취합니다