김치 종류 너무나 좋아합니다 특히 배추김치를 좋아해서 자주먹는데요 .. 요즘 제가먹는음식들 효능이 궁금하더라구요 ~ 배추 효능은
뭐가있나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
배추는 우리나라에서 김치를 담그는 재료기 때문에
빼 놓을수 없는 중요한 식재료 입니다.
배추의 효능은 숙취 해소는 물론 혈액속에 있는 지방을 제거해주며
위궤양이나 소화불량을 개선해 줍니다.
당뇨나 비만에도 탁월하게 좋습니다.
배추의 효능
변비예방
장질환예방
피부미용
피로회복
항암작용
갈증해소
뼈건강
출처 배추의 효능 7가지 (hcnews.or.kr)
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
배추는 수분 함량이 95%로 매우 높아 원활한 이뇨작용을 도와 주며 열량은 낮고 식이섬유 함유량은 많아 장의 활동을 촉진해 변비 와 대장암 예방에도 효과적 입니다 그러나 배추는 찬성질을 가지고 있기 때문에 만성 대장 질환이 있는 경우에는 익혀서 먹는 것이 좋습니다 또한 무기질과 비타민 C 그리고 비타민 A 의 전구체인 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 면역력 강화 감기 예방과 치료에도 효과적 입니다
