질문 다이어트 중 우유 먹어도 되나요?

Question

지금 다이어트 하고 있는데 흰우유 먹어도 되나요?다이어트 엄청 초창기라 살이 많이 빠진 건 아니에요.우유를 엄청 좋아하는데 먹어도 되나요?

박예슬 · Accepted Answer

건강한 다이어트는 섭취하는 칼로리를 줄이는 게 핵심이지만 근육 유지를 위한 단백질, 칼슘 섭취도 중요합니다.

균형 잡힌 식단을 유지해야 하고 가장 좋은 칼슘 공급원은 우유와 유제품입니다.

신은혜 · Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.우유의 유청단백질은 운동 후 에너지 공급을 해주고 근육을 생성 시키며 근육손실을 방지해줍니다 그래서 운동선수들이 운동후 근육회복을 위해 우유를 마셔요

다이어트 식단