변비에 좋은 음식이나 영양성분은 무엇인가요?

Question

안녕하세요

최근 다이어트 때문인가 변비가 생겨 고생중입니다.

혹시 변비에 좋은 음식이나 영양성분은 무엇일까요?

혹시 변기해소에 좋은 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

변비는 스트레스성일수도 있고 수분이 부족해서 일수 있습니다.

수분 보충을 해주시고 신선한 야채를 드시고 그리고 사과나 고구마 양배추 등도 좋습니다.