어깨 관절낭 늘어남, 어깨 불안정성..

Question

성별

여성

나이대

20대

선천적으로 어깨 관절낭이 크다고 하셨습니다

어깨 힘을 빼면 상완골? 어깨 뼈가 투둑 하는 소리랑 함께 빠지는 듯한 느낌이 들었다가 다시 힘을 주면 맞춰지는 느낌이 듭니다. 어깨가 하방으로 축 쳐집니다.

의사 선생님께선 관절낭이 큰 정도라고 괜찮다고 하셨었는데 계속 통증이 있어서요 ㅠ

몇 년째 통증이 계속돼서 통증 잡으려면 어떻게 해야하는 지 궁금합니다..

통증은 왼쪽에만 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

관절낭이 큰 경우 어깨가 쉽게 움직이면서 소리나 빠지는 느낌이 날 수 있고 반ㅂ복적인 스트레스 때문에 통증이 생길 수 있습니다 통증 완화를 위해서는 어깨 주변 근육을 강화해 관절을 안정시키는 운동이 중요합니다.

과도한 하방 압력이나 무거운 물건 들기는 피하시고 통증이 없는 범위에서 점진적으로 운동하는 것이 좋아요!

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

어깨쪽으로 불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋습니다 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보는것이 좋은데요

지금다니고있는병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를진행하는것이 필요하고

보통은 주사치료나 도수치료, 물리치료등을 통해서 호전될수있습니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨 통증으로 불편이 있으시군요.

어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고

지속적으로 통증이 발생하신다면 필요에 따라서는 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정확한 검사와 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 구조적인 문제로 인한 통증이라면 수술 또는 비수술 치료를 고려해보시길 바랍니다.

또한 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 적절한 관리법 및 운동법을 배워보시길 바랍니다.

비수술 치료는 보통 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등이 있으니 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어깨안정성이 떨어지는 경우에는 어깨 안정성을 높여줄 수 있는 운동을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

어깨 안정성을 높여줄 수 있는 운동방법인 월슬라이드나 회전근개 운동, 날개뼈를 움직여주는 운동 등 능동적으로 근력이나 신체기능을 향상시키는 방법을 추천드립니다.

초기에는 물리치료사를 통한 도수치료나 운동전문가에게 개인운동 지도를 통해 통증없이 안전한 범위 내에서 시행하시는 것이 좋겠습니다.