우선 체형적으로 기초대사량이높아 살이잘안찌는체질로 주기적 근육트레이닝을 수행합니다.
문제는 근육트레이닝이후 그이상의 효과, 즉 벌크업을위해 노력하는데, 식단이중요하다고 합니다
벌크업 식단을 알려주세요
