건강관리
고수는 어떤 영양분이 들어있나요?
고수는 어떤 영양분이 들어있나요?
최근에 고수를 먹어봤는데 맛있더라고요. 혹시 고수는 어떤 영양분이 많은 나물인지 알고 싶습니다!
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고수는 열량이 낮고 섬유질이 풍부합니다.
100g에 들어있는 열량은 23kcal
단백질2g 탄수화물이 약 4g이 들어있습니다.
수분 함량은 92g 입니다.
고수 잎 100g에 칼슘은 성인 하루 권장 섭취량의 7%에 해당하는 양이 들어 있고,
철분은 10%, 마그네슘은 6%, 인은 5%, 칼륨은 15%, 망간은 21%, 구리는 11% 들어 있고,
아연은 3%, 셀레늄은 1%에 해당하는 양이 들어 있습니다.