건강관리
고수는 어떤 영양분이 들어있나요?
고수는 어떤 영양분이 들어있나요?
최근에 고수를 먹어봤는데 맛있더라고요. 혹시 고수는 어떤 영양분이 많은 나물인지 알고 싶습니다!
1개의 답변이 있어요!
고수는 열량이 낮고 섬유질이 풍부합니다.
100g에 들어있는 열량은 23kcal
단백질2g 탄수화물이 약 4g이 들어있습니다.
수분 함량은 92g 입니다.
고수 잎 100g에 칼슘은 성인 하루 권장 섭취량의 7%에 해당하는 양이 들어 있고,
철분은 10%, 마그네슘은 6%, 인은 5%, 칼륨은 15%, 망간은 21%, 구리는 11% 들어 있고,
아연은 3%, 셀레늄은 1%에 해당하는 양이 들어 있습니다.