물구나무를 서면 혈액순환에 도움이 되나요?

Question

다리에 쥐가 많이 난다고하니 지인께서 매일 물구나무를 서면 혈액순환에 도움이 된다고 하셨습니다 . 물구나무를 서면 피가 꺼꾸로 돌아 도움이 될것 같기도 한데 그래도 정확하게 알고 하는 것이 좋을 듯합니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.정맥부전에 의해서 다리에 있는 피가 심장으로 다시 돌아오지 않는 경우 물구나무를 서면 도움이 되겠습니다. 그런데 이 경우 머리에 과도한 혈액이 몰릴 수 있어 오히려 위험할 수 있습니다. 심장보다 다리가 높이 올라가면 되기 때문에 집에서 다리 밑에 베개를 바치고 누워있으면 충분히 순환에 도움이 되실겁니다.

헌신하는달팽이141 · Answer

안녕하세요.

물구나무가 혈액 순환에 도움이 된다는 예기가 있으며 이것이 실제로 어느 정도의

질병 예방에 효과가 있는지는 명확하지는 않으나 혈액 순환이나 근 긴장을 해소하는데

효과적인 것은 사실입니다. 물구나무서기를 하면 중력이 가해지는 방향이 반대가 되면서

평소 혈액이 잘 가지 않는 신체 부위에도 혈액이 흐르기 쉬워지고, 혈류량이 증가해 전체적인

혈액순환이 촉진되며 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 냉증이나 어깨 결림 등의 해소에

효과적인 경우도 있다고 하며 하체 부종이나 근육 강화에도 도움이 될 수 있습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.물구나무서지 않아도 혈액순환은 자연스럽게 일어납니다.다리가 저린것은 다른 문제를 찾아보아야 합니다.척추 디스크 질환 및 척추 협착증 질환의 대표적인 증상은 허리통증, 하지 방사통, 걷다가 쉬어야하는 파행의 증상을 보입니다.다리쪽으로 근력저하나 감각저하가 있다면 수술적 치료를 필요로 하는 상태일 가능성이 높습니다.무엇보다 병원 방문하셔서 신체검사 및 정밀영상검사 시행하셔서 원인을 확인하고 그에 맞게 치료 받는 것이 좋겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.물구나무를 선다고 혈액순환에 도움이 된다는 근거는 없습니다. 물구나무를 서나, 정상적으로 서있으나 혈액은 심장 동맥 정맥 심장 순서로 흐르게 됩니다. 흐르는 방향이 바뀌지는 않습니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

물구나무가 아닌 다리를 벽에 걸터서 올려놓는 정도만 해도 정맥혈 순환에 도움을 줍니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

살가운표범83 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.다리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.물구나무서기가 해당 증상에 효과적이라는 의학적 근거는 찾기 어렵습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

우리의 몸은 중력의 영향을 항상 받기 때문에 혈액 순환이 어려울 수가 있습니다. 물구나무를 서게 되면 중력의 방향을 반대로 뒤집는 효과가 있기 때문에 혈액 순환에 도움이 되는 것이 맞습니다. 하지만 막 엄청난 효과가 있거나 그런 것은 아닙니다.

상냥한고라니87 · Answer

안녕하세요. 노용성 의사입니다.혈액순환에 도움이 안됩니다.피는 거꾸로 돌지 않으며 중력에 따라서 쏠리는 부위가 달라질뿐입니다.기저질환이 있으신분들은 오히려 해가 될수도있으니하지마세요 * 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오.